差し入れしたいが、何がいい?

 

お気遣い頂き、ありがとうございます。

 

本当はなんでも有り難いのですが、成長期の彼らの栄養面・体調面を考えると、やはり一定の配慮はしていただいたほうがよいといえるでしょう。

 

特に、サッカーのような激しい運動の後は、すみやかに失われた水分・エネルギー・ビタミンなどを補給することが大切です。栄養補給が遅れれば、疲労回復も遅くなり、食欲の低下、さらには翌日に疲労を残してしまいます。それらを避けるためにも、オススメしたい差し入れは、以下のようなものになります。

 

(1)バナナ
栄養満点の食材です。

(2)100%オレンジジュース、もしくは、野菜ジュース
水分とビタミンがとれるので、スポーツ後の疲労回復によいでしょう。

(3)カステラ
ケーキより消化が良く、食べやすいので子どもに人気です。

(4)あんぱん、もしくは、ジャムパン
1つずつ袋に入っていて配布しやすいです。