2016年4月14日(木)に発生した「平成28年 熊本地震」におきまして、亡くなられた方々のご冥福を
お祈り申し上げますと共に、被災された皆様、そのご家族の方々に謹んでお見舞い申し上げます。
被災された皆様のご無事と、一日も早い復興を心からお祈り申し上げます。
平成28年4月15日
ファルカオフットボールクラブ
2016年4月14日(木)に発生した「平成28年 熊本地震」におきまして、亡くなられた方々のご冥福を
お祈り申し上げますと共に、被災された皆様、そのご家族の方々に謹んでお見舞い申し上げます。
被災された皆様のご無事と、一日も早い復興を心からお祈り申し上げます。
平成28年4月15日
ファルカオフットボールクラブ
本日はU8のトレーニングでした!
初めて体験に来たお友達に対し、まず自己紹介(^○^)
毎回このシーンが微笑ましいです!
挨拶も含め、コミュニケーションの第一歩なので、恥ずかしがらず続けてもらいたいです☆
自己アピール!!
正しい動き方、足の運び方、カラダの向き、みんな一生懸命教えてあげていました!
ボールをキープするメニューを、「お尻アタック対決」と名付け、みんな頑張ってお尻当ててキープしてました。笑
最後のゲームでは、今日はコートをみんなに作ってもらいました!
最初、コーナーの角が丸くなってて、陸上トラックか!と突っ込みたくなりましたが、気付いた選手が教えて修正してました。笑
最初なので、少し時間がかかりましたが、自分たちで出来るようになりましょう!
練習が終わっても、まだ帰りたくないという子どもたち、ずっとボール蹴ってます!
楽しくて、僕もついつい(^^;;
また来週♫
ファルカオサッカースクールは、埼玉県久喜市・幸手市・加須市・杉戸町、茨城県古河市・五霞町などの地域に住む新しい仲間を募集しています。
気軽に見学や体験にお申込みください。お申込はコチラから。
この記事のタイトルを「間食の摂り方」と書きましたが、
スポーツに真剣に取り組むお子様を持つ保護者の皆さんには、
間食 ≠ おやつ
ということを、しっかりと意識していただけたらいいのかなとおもいます。
子供たちにとって、おやつは一日の大きなお楽しみのひとつだとおもいます。
特に、スポーツをする子供にとっては、一日三食の食事だけでは、栄養補給が不十分なこともありますので、スポーツをしていない子供に比べて、間食の役割はとても重要なもの。
ただし、間食といっても、「甘食」ではありません。
甘いものを取りすぎては、この間食が悪影響を及ぼしてしまいます。
空腹をみたすために甘いものをとるのではなく、あくまでも「捕食」としてとらえるようにしてみてください。
ポイントは、生活の中で必要なときに、適切なタイミングで、不足しがちな栄養を上手に摂取させてあげることです。
以下に、簡単な例をご紹介しますので、参考にしてみていただければ幸いです。
■練習1~2時間前
おにぎり、うどん、肉まん、おもち、団子など。
■練習の30分前~1時間前
バナナや果汁100%ジュース、エネルギーゼリーなど。
■練習直前
スポーツドリンク、はちみつ、あめ
■練習後
おにぎり、肉まん、ヨーグルトドリンク、チーズサンドイッチ、チーズと果汁100%ジュースなど。
本日はU12のトレーニングでした!
人数もかなり増えてきたこともあり、みんな良い刺激になっているようです。
練習30分前に来て、ストレッチをしている選手もいましたから(^○^)
後から来た選手たちも、続いていましたね。
少しずつ、意識が変わりつつあるのかなと思います。
先日体験に来た選手の保護者の方が、練習終わったあとに、「この子がこんないい顔してるの初めてです」って言ってくれました!
やらされている練習をしているうちは、起こり得ないことです。
先週から少し難しいトレーニングも取り入れていますが、自分でなんとか理解しようとし、どんどん吸収していく姿が見られます。
最後の1vs1のトレーニングでは、カラダの使い方、腕の使い方、コースの取り方などを意識してもらいました!
1vs1なんだけど、別に前の相手抜かなくてもいいんじゃない?
横に外して、シュートは?
シュートを狙うってことは、相手がブロックしに来るわけだから、そしたら逆が取れるよね!!
シュート狙うためには、ボールの置く位置はどうする?
優先順位がなにかってこと、ただそれが意識できるだけで、次のプレーの選択肢がグンと増えるんです。
ブロックしに来なかったら打てばいいわけだし☆
ゴールから逆算したプレーがもっとできるようになると、ゴール前でのプレーに強くなるんです。
コースが見えたら打つ、もしかしたら当たって入るかもよー(^O^☆♪
よくそういうプレー、テレビで観たことないですか?
けっこうあるんですよ、ディフェンスの足に当たって入るとか、股の下抜けてとか。
同時にディフェンスも、どこにポジションを取ったらいいのか、寄せるタイミング、どこで奪いにいくのか、カラダの向きなど、少しずつよくなりました。
カラダで覚えられるように、反復しましょう!
また次のトレーニングも意識してできるように、また今日やったことを各自で持ち帰って、所属チームでもトレーニングしましょう。
ファルカオサッカースクールは、埼玉県久喜市・幸手市・加須市・杉戸町、茨城県古河市・五霞町などの地域に住む新しい仲間を募集しています。
気軽に見学や体験にお申込みください。お申込はコチラから。